Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 13g | 44kcal | 1.7g | 6.9g | 1g | 1.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 20g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 173kcal | 3.8g | 27g | 5.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 86kcal | 1.9g | 13.5g | 2.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 43kcal | 1g | 6.8g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.2g | 15.9g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu