Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 38g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 35g | 14kcal | 1.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 74kcal | 3.8g | 14g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 37kcal | 1.9g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 19kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu