MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		28g	11kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Grahamjauho		7.4g	24kcal	0.8g	4.5g	0.2g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea		1.9g	6.7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy		4.6g	41kcal	0g	0g	4.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		5.1g	3kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		15g	20kcal	0.4g	0.5g	1.8g	0g
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Viinietikka		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		12g	40kcal	2.4g	0g	3.4g	0g
Timjami		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	170g	318kcal	11.4g	17g	22g	3.2g
	Valittu annoskoko	85g	159kcal	5.7g	8.5g	11g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	43g	80kcal	2.9g	4.3g	5.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	187kcal	6.7g	10g	12.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu