Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 13g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 7.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Puolukka | 16g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 31g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 100kcal | 11.2g | 5.8g | 2.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu