Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 47g | 52kcal | 11.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 6.3g | 23kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 16g | 13kcal | 0.5g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 4.7g | 8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 237kcal | 29.4g | 13.4g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 119kcal | 14.7g | 6.7g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 59kcal | 7.4g | 3.4g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 7.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu