Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 19g | 21kcal | 0.1g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 19g | 6.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 113kcal | 8.4g | 14.4g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 57kcal | 4.2g | 7.2g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 28kcal | 2.1g | 3.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu