Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 24g | 8.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 21g | 51kcal | 2.3g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 24g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 4.2g | 17kcal | 1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 210kcal | 12.6g | 5.6g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 105kcal | 6.3g | 2.8g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 53kcal | 3.2g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 3.3g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu