Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali40g8.5kcal0.5g1.4g0.1g0.8g
Jauheliha, sika-nauta 16g36kcal2.8g0g2.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Siirappi, tumma1.2g3.9kcal0g0.9g0g0g
Riisi puuroutuva 2g6.9kcal0.1g1.5g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale4g2.4kcal0.4g0.2g0g2.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.4g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g138kcal7.6g8.2g8.2g7.4g
Valittu annoskoko85g69kcal3.8g4.1g4.1g3.7g
Annoskoko puolitettuna43g35kcal1.9g2.1g2.1g1.9g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809