Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 39g | 35kcal | 3g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 22g | 46kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 13g | 51kcal | 4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 337kcal | 25g | 1.2g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 169kcal | 12.5g | 0.6g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 84kcal | 6.3g | 0.3g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.7g | 0.7g | 15.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu