Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 3.3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.1g | 4.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.1g | 7.8kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1.5g | 4.4kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 11g | 26kcal | 0.7g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 13g | 43kcal | 3.5g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 6.6g | 28kcal | 1.4g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 4.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 8.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 320kcal | 17.4g | 6.2g | 25g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 160kcal | 8.7g | 3.1g | 12.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 80kcal | 4.4g | 1.6g | 6.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.2g | 3.6g | 14.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu