Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.8g2.7kcal0g0.7g0g0g
Rypsiöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Santa maria thailand fish sauce1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)21g38kcal0.4g1g3.5g0g
Parsakaali brokkoli 5.2g1.8kcal0.2g0.1g0g0.1g
Paprika keltainen 7.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Purjosipuli 13g3kcal0.2g0.3g0g0.3g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g17g19kcal4g0g0.4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g2.3g10kcal0.1g0.3g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana171g169kcal10.2g5.8g11.8g1.2g
Valittu annoskoko85g85kcal5.1g2.9g5.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna43g42kcal2.6g1.5g3g0.3g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=98082