Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 13g | 16kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 38g | 26kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 33g | 57kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 217kcal | 17g | 15.2g | 9.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 109kcal | 8.5g | 7.6g | 4.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 54kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.9g | 8.9g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu