Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 51g | 30kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 1.5g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 174kcal | 9g | 12.8g | 9.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 87kcal | 4.5g | 6.4g | 4.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 44kcal | 2.3g | 3.2g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu