Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 3.7g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 3.7g | 14kcal | 3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.5g | 64kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.5kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 318kcal | 13.4g | 21.2g | 20.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 159kcal | 6.7g | 10.6g | 10.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 79kcal | 3.4g | 5.3g | 5.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.8g | 12.4g | 12.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu