Uunilohi ilman kermaa 2
900 gramman lohifile
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 85g | 165kcal | 15.8g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 332kcal | 31.6g | 0.4g | 22.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 166kcal | 15.8g | 0.2g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 83kcal | 7.9g | 0.1g | 5.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu