Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 19g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 6.7g | 28kcal | 5.2g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 17g | 23kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 27g | 23kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 15g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 187kcal | 18.8g | 16g | 5g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 94kcal | 9.4g | 8g | 2.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 47kcal | 4.7g | 4g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 11g | 9.4g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu