Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 7.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 1.3g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 7.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 25g | 75kcal | 2.5g | 10.3g | 2.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 195kcal | 7.4g | 26g | 6.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 97kcal | 3.7g | 13g | 3.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 49kcal | 1.9g | 6.5g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu