Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 25g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 25g | 88kcal | 3.4g | 16.4g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 232kcal | 15.4g | 36g | 2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 116kcal | 7.7g | 18g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 58kcal | 3.9g | 9g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9g | 21g | 1.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu