Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 22g | 28kcal | 0.8g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 32g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.8g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 5.9g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 18g | 46kcal | 5.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 306kcal | 23.2g | 11.6g | 16.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 153kcal | 11.6g | 5.8g | 8.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 77kcal | 5.8g | 2.9g | 4.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.8g | 9.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu