Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 14g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 10g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.3g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 7.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 32g | 38kcal | 5.7g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 7g | 11kcal | 1.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 3.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 156kcal | 16g | 12.6g | 7.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 78kcal | 8g | 6.3g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 39kcal | 4g | 3.2g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.4g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu