Soijanakki-keitto
Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä
Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.
Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.
Päälle 1,5 litraa vettä.
Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.
Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa
Rain
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä
Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.
Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.
Päälle 1,5 litraa vettä.
Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.
Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa
Rain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 5.2g | 13kcal | 0.9g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g | 9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 5.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 63kcal | 3.2g | 7.2g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 32kcal | 1.6g | 3.6g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 16kcal | 0.8g | 1.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.9g | 4.2g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu