Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 35g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 38kcal | 8.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 16g | 39kcal | 0.7g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 178kcal | 18.8g | 4.8g | 9g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 89kcal | 9.4g | 2.4g | 4.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 45kcal | 4.7g | 1.2g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 2.8g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu