PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 31g | 62kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 31g | 44kcal | 0.6g | 0.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.6g | 8.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 234kcal | 13.2g | 1.2g | 19.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 117kcal | 6.6g | 0.6g | 9.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 59kcal | 3.3g | 0.3g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu