Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 27g | 30kcal | 6.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 11g | 12kcal | 0.3g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 6.1g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 18g | 60kcal | 1.4g | 12.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 212kcal | 15.8g | 28g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 106kcal | 7.9g | 14g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 53kcal | 4g | 7g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu