Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha13g21kcal2.4g0g1.2g0g
Paprika punainen 10g2.8kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli kuivattu 1.6g4.2kcal0.2g0.5g0g0.5g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g7.3g8.5kcal0.5g1.5g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g7.5g7.1kcal0.5g1.1g0g0.5g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g16g4.4kcal0.2g0.7g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g7.8g28kcal0.7g6g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g3.3g6.2kcal0g1.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.2g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2.5g4.2kcal0.5g0g0.3g0g
Paprika punainen 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli kuivattu 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g1.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g1.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g3.1g0.9kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g1.6g5.6kcal0.1g1.2g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana172g197kcal10.8g28.4g3.6g2.8g
Valittu annoskoko86g98kcal5.4g14.2g1.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna43g49kcal2.7g7.1g0.9g0.7g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.5g2.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571