Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 4.7g | 21kcal | 2.3g | 1.2g | 0.6g | 1g | |
| Vadelma | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 23g | 7.5kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 31g | 15kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 125kcal | 6.2g | 22.6g | 2.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 63kcal | 3.1g | 11.3g | 1.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 31kcal | 1.6g | 5.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.2g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu