Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 101g | 734kcal | 1g | 1g | 80.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 101g | 402kcal | 40.2g | 16.1g | 20.1g | 15.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 70g | 423kcal | 16.9g | 4.6g | 38g | 0g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 553g | 789kcal | 69.2g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 4785kcal | 257.2g | 65.8g | 390.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 2393kcal | 128.6g | 32.9g | 195.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 1196kcal | 64.3g | 16.5g | 97.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu