Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 375g | 188kcal | 1.9g | 41.3g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 350g | 140kcal | 12.9g | 22.7g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 737kcal | 37.8g | 140.2g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 369kcal | 18.9g | 70.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 184kcal | 9.5g | 35.1g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu