Kana- munakoisovuoka
Ruskista sipuli ja sienet öljyssä, lisää kypsät kanafileet ja lopuksi partaäijä, tuorejuusto ja ripaus mustapippuria.
Itketä munakoiso.
Lado ainekset kerroksittain vuokaan, ja päälle juustoraaste.
Paista 200 asteisessa uunissa 45 - 60 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Marinol
Itketä munakoiso.
Lado ainekset kerroksittain vuokaan, ja päälle juustoraaste.
Paista 200 asteisessa uunissa 45 - 60 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 3731g | 834kcal | 18.7g | 115.7g | 7.5g | 93.3g | |
| Sipuli | 280g | 85kcal | 3.5g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 466g | 70kcal | 8.9g | 7.9g | 0.5g | 11.2g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour | 1399g | 4198kcal | 47.6g | 60.2g | 419.8g | 14g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 700g | 875kcal | 23.1g | 29.4g | 70g | 0g | |
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 1399g | 1819kcal | 111.9g | 60.2g | 139.9g | 44.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 466g | 1679kcal | 130.6g | 9.3g | 125.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 20356kcal | 688.6g | 592.2g | 1668.4g | 336.2g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 10178kcal | 344.3g | 296.1g | 834.2g | 168.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 5089kcal | 172.2g | 148.1g | 417.1g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 4g | 3.5g | 9.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu