Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 480g | 4245kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 1387g | 4853kcal | 184.4g | 942.9g | 33.3g | 52.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1280g | 1607kcal | 140.8g | 3.3g | 115.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5333g | 1760kcal | 176g | 261.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 24930kcal | 1002.4g | 2415g | 1257.6g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 12465kcal | 501.2g | 1207.5g | 628.8g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 6232kcal | 250.6g | 603.8g | 314.4g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu