Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1490g | 2827kcal | 404g | 0g | 134.1g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 5320g | 7127kcal | 129.3g | 1518.3g | 14.9g | 157.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 532g | 106kcal | 3.2g | 20.2g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 638g | 187kcal | 6g | 28.7g | 2.6g | 12.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 532g | 1649kcal | 4.3g | 69.2g | 154.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 23793kcal | 1093.6g | 3272.8g | 615g | 343.4g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 11897kcal | 546.8g | 1636.4g | 307.5g | 171.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 5948kcal | 273.4g | 818.2g | 153.8g | 85.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu