Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g185g666kcal26.6g109g12.9g17.4g
Ruokasuola jodioitu 12g0.3kcal0.1g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1387g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g555g683kcal40g89.3g18.3g386.8g
Kananmuna kuoreton 1859g2652kcal232.4g5.6g190.6g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 231g1559kcal62.2g16g134.1g28.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 268g867kcal77.8g18.8g53.6g82.1g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g463g1572kcal9.2g13.9g161.9g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g342g161kcal2.4g34.2g0.3g6.5g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g823g494kcal82.3g35.4g2.5g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g971g680kcal106.8g24.3g14.6g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g999g5804kcal218.8g198.8g505.4g103.9g
Kaurajauho 324g1211kcal46.9g184.5g23.6g32.4g
Leivinjauhe 93g163kcal4.8g35g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17024g33022kcal1820.6g1529.6g2235.6g1316g
Valittu annoskoko8512g16511kcal910.3g764.8g1117.8g658g
Annoskoko puolitettuna4256g8256kcal455.2g382.4g558.9g329g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098