Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 559g | 335kcal | 55.9g | 27.9g | 1.7g | 407.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1211g | 3874kcal | 351.1g | 84.7g | 242.1g | 375.3g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1118g | 7041kcal | 301.7g | 44.7g | 614.7g | 55.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 186g | 19kcal | 2.8g | 0g | 1.1g | 158.3g | |
| Vesi | 4657g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 782g | 6937kcal | 6.3g | 0g | 781.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 36411kcal | 1435.6g | 314.6g | 3282.2g | 1994.8g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 18205kcal | 717.8g | 157.3g | 1641.1g | 997.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 9103kcal | 358.9g | 78.7g | 820.6g | 498.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu