Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 865g | 519kcal | 13g | 112.4g | 0.9g | 7.8g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 2161g | 540kcal | 21.6g | 97.3g | 6.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1081g | 238kcal | 10.8g | 48.6g | 0g | 21.6g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 360g | 1239kcal | 129.3g | 37.1g | 63.8g | 36.7g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprikajauhe | 7.2g | 23kcal | 1.1g | 1.3g | 0.9g | 2.7g | |
| Sipuli | 396g | 120kcal | 5g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Vesi | 3602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 3.6g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17028g | 5458kcal | 368.4g | 644g | 147.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 8514g | 2729kcal | 184.2g | 322g | 73.9g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4257g | 1365kcal | 92.1g | 161g | 37g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.2g | 3.8g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu