Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa4344g5690kcal781.8g56.5g260.6g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1337g2138kcal36.1g36.1g200.5g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g201g642kcal2g158.4g0g0g
Soijakastike 67g40kcal3.5g6.3g0.1g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g1002g1203kcal33.1g37.1g100.2g0g
Sipuli (kuorittu)535g144kcal6.9g25.7g1.1g9.1g
Herkkusieni säilyke 1036g176kcal21.8g2.1g3.1g24.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17040g20066kcal1770.4g644.4g1131.2g68g
Valittu annoskoko8520g10033kcal885.2g322.2g565.6g34g
Annoskoko puolitettuna4260g5017kcal442.6g161.1g282.8g17g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742