Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2160g | 390kcal | 12.1g | 54g | 8.6g | 15.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1500g | 300kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 1200g | 132kcal | 12g | 9.6g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1260g | 1797kcal | 157.5g | 3.8g | 129.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 2400g | 5616kcal | 470.4g | 0g | 372g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 16471kcal | 1322g | 248.8g | 1033.2g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 8235kcal | 661g | 124.4g | 516.6g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 4118kcal | 330.5g | 62.2g | 258.3g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu