Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 65g | 574kcal | 0g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 480g | 1561kcal | 115.3g | 235.4g | 4.8g | 57.6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 216g | 698kcal | 21.6g | 162.1g | 4.8g | 23.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2402g | 601kcal | 31.2g | 100.9g | 4.8g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 72g | 211kcal | 7.9g | 10.8g | 15.1g | 0.4g | |
| Vesi | 4804g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 7548kcal | 364.4g | 1064.6g | 190.8g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 3774kcal | 182.2g | 532.3g | 95.4g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 1887kcal | 91.1g | 266.2g | 47.7g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu