Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2254g | 1613kcal | 41g | 325.3g | 4.5g | 24.1g | |
| Silakkafilee | 2254g | 3240kcal | 360.7g | 0g | 200.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 631g | 1904kcal | 134.6g | 4.2g | 151.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 676g | 1758kcal | 182.6g | 0g | 115g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 902g | 1136kcal | 99.2g | 2.7g | 81.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1803g | 822kcal | 54.1g | 86.6g | 27g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17064g | 20945kcal | 1744.4g | 837.6g | 1159.4g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 8532g | 10473kcal | 872.2g | 418.8g | 579.7g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4266g | 5236kcal | 436.1g | 209.4g | 289.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu