Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 1800g | 1980kcal | 414g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 800g | 132kcal | 5.6g | 24g | 0.8g | 14.4g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 800g | 1120kcal | 22.4g | 52g | 96g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2000g | 2122kcal | 79.8g | 387.6g | 17.8g | 34.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2000g | 600kcal | 40g | 100g | 6g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 17072g | 14627kcal | 1144.4g | 1346.4g | 498g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 8536g | 7314kcal | 572.2g | 673.2g | 249g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4268g | 3657kcal | 286.1g | 336.6g | 124.5g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu