AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 580g | 99kcal | 5.2g | 10.4g | 1.2g | 13.9g | |
| Kukkakaali | 1560g | 375kcal | 28.2g | 34.3g | 4.7g | 35.9g | |
| Paprika punainen | 764g | 224kcal | 7.2g | 34.4g | 3.1g | 14.5g | |
| Retikka, annos 100g | 608g | 87kcal | 6.1g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana | 684g | 224kcal | 4.2g | 38g | 1.4g | 17.4g | |
| Sipuli | 684g | 207kcal | 8.5g | 32.8g | 1.4g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1700g | 307kcal | 9.5g | 42.5g | 6.8g | 11.9g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 1600g | 5040kcal | 360g | 40g | 384g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 200g | 1349kcal | 53.8g | 13.8g | 116g | 24.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 148g | 1314kcal | 0g | 0g | 148g | 0g | |
| Timjami | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17072g | 18494kcal | 967g | 525.6g | 1335.2g | 264.8g | |
| Valittu annoskoko | 8536g | 9247kcal | 483.5g | 262.8g | 667.6g | 132.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4268g | 4624kcal | 241.8g | 131.4g | 333.8g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu