SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		204g	27kcal	2.3g	2g	0.4g	2.4g
Kurkku		58g	6.4kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		146g	30kcal	0.9g	5.5g	0.4g	2g
Paprika, punainen		117g	30kcal	1g	5.4g	0.5g	2.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		134g	389kcal	29.5g	60.4g	2.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		117g	175kcal	18.7g	4.7g	9.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		12g	13kcal	0.5g	1.5g	5.2g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		67g	132kcal	1.7g	0.5g	12.9g	4.5g
	Annoskoko tuplana	1708g	1603kcal	109.8g	161.6g	61.8g	23.2g
	Valittu annoskoko	854g	801kcal	54.9g	80.8g	30.9g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	427g	401kcal	27.5g	40.4g	15.5g	5.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu