JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 175g | 333kcal | 7.9g | 28g | 21g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 153g | 61kcal | 1.5g | 10g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 131g | 110kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 175g | 596kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1708g | 2445kcal | 65.8g | 156.4g | 166.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 854g | 1223kcal | 32.9g | 78.2g | 83.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 611kcal | 16.5g | 39.1g | 41.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu