Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 226g776kcal23g158.3g2.7g7.9g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g209g699kcal25g137.8g5g17.1g
Leivinjauhe 17g31kcal0.9g6.6g0g0.1g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 49g431kcal0g0g48.7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 348g118kcal10.6g17g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1708g4108kcal119g639.4g113.4g50.2g
Valittu annoskoko854g2054kcal59.5g319.7g56.7g25.1g
Annoskoko puolitettuna427g1027kcal29.8g159.9g28.4g12.6g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554