Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1400g5600kcal560g224g280g210g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 140g469kcal0.1g114.2g0.1g2g
Vesi4667g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr1867g5227kcal149.3g177.3g448g29.9g
Ketsuppi, Felix467g420kcal4.7g98g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17080g23431kcal1428.2g1227g1460.8g483.8g
Valittu annoskoko8540g11716kcal714.1g613.5g730.4g241.9g
Annoskoko puolitettuna4270g5858kcal357.1g306.8g365.2g121g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428