Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1400g | 1960kcal | 72.2g | 391.4g | 9.5g | 47.6g | |
| Tomaatti | 945g | 215kcal | 5.3g | 32.6g | 2.8g | 13.2g | |
| Paprika punainen | 525g | 154kcal | 4.9g | 23.6g | 2.1g | 10g | |
| Paprika vihreä | 700g | 149kcal | 6.6g | 17.5g | 2.1g | 13.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 770g | 77kcal | 8.5g | 6.2g | 1.5g | 9.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 3150g | 3780kcal | 567g | 94.5g | 126g | 3.2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 700g | 1050kcal | 112g | 28g | 56g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 350g | 389kcal | 15.7g | 44.1g | 155g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17080g | 15546kcal | 1584.4g | 1275.8g | 710g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 8540g | 7773kcal | 792.2g | 637.9g | 355g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4270g | 3887kcal | 396.1g | 319g | 177.5g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu