Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2240g | 245kcal | 12.5g | 31.4g | 2.2g | 15.7g | |
| Tomaatti | 1400g | 319kcal | 7.8g | 48.3g | 4.2g | 19.6g | |
| Kiinankaali | 2100g | 420kcal | 32.8g | 47.2g | 6.3g | 18.9g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 2100g | 315kcal | 16.8g | 35.7g | 10.5g | 18.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17080g | 2974kcal | 158g | 392.4g | 49.2g | 170g | |
| Valittu annoskoko | 8540g | 1487kcal | 79g | 196.2g | 24.6g | 85g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4270g | 744kcal | 39.5g | 98.1g | 12.3g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu