Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 1280g4221kcal129.2g742.9g44.8g147.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g160g512kcal83.2g44.8g0.8g25.6g
Auringonkukansiemen 160g950kcal36.8g20.2g79.2g9.6g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g160g944kcal38.4g12.2g73.6g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)160g941kcal42.1g14.9g87.5g18.6g
Parapähkinä 10g160g1088kcal22.4g11.8g105.6g8.6g
Hasselpähkinä 160g1030kcal22.6g5.4g97.6g28g
Manteli 160g985kcal38.5g10.6g86.4g11.5g
Cashewpähkinä 160g919kcal32g30.1g74.2g5.6g
Pecan pähkinä, annos 10g160g1104kcal14.4g22.4g115.2g16g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g320g1098kcal42.2g224.3g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger320g1008kcal3.2g246.4g3.2g16g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g320g880kcal32g201.6g1.6g32g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g64g273kcal14.5g32.6g9.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4800g1584kcal158.4g235.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17088g35073kcal1419.8g3710.8g1557.8g637.4g
Valittu annoskoko8544g17537kcal709.9g1855.4g778.9g318.7g
Annoskoko puolitettuna4272g8768kcal355g927.7g389.5g159.4g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273089