Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 1207g | 4465kcal | 1025.8g | 48.3g | 12.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 845g | 2899kcal | 86.1g | 591.3g | 10.1g | 29.6g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.6g | 0g | 0.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 97g | 386kcal | 0g | 95.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 48g | 176kcal | 1.7g | 38.4g | 1.7g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 121g | 375kcal | 13.3g | 72.4g | 8.4g | 33.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 2414g | 3451kcal | 289.6g | 0g | 241.4g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 3620g | 1400kcal | 119.5g | 101.4g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17088g | 26728kcal | 3084.6g | 1986g | 656g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 8544g | 13364kcal | 1542.3g | 993g | 328g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4272g | 6682kcal | 771.2g | 496.5g | 164g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu