Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti624g3519kcal112.3g262.1g224.6g0g
Basilika, tuore 216g59kcal6.7g2.3g1.7g3.5g
Auringonkukkaöljy 360g3184kcal0g0g360g0g
Spagetti 4152g13591kcal423.1g2756.9g45.7g139.1g
Avocado ilman kuoria ja kivetön3192g5905kcal83g25.5g619.2g213.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17088g52515kcal1250.2g6093.6g2502.4g713g
Valittu annoskoko8544g26257kcal625.1g3046.8g1251.2g356.5g
Annoskoko puolitettuna4272g13129kcal312.6g1523.4g625.6g178.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770