Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 301g | 963kcal | 51.1g | 138.4g | 22.6g | 52.6g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1805g | 2329kcal | 75.8g | 92.1g | 180.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 963g | 96kcal | 14.4g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 662g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 4814g | 10659kcal | 842.4g | 0g | 818.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17088g | 29981kcal | 2132.8g | 493.8g | 2178.4g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 8544g | 14991kcal | 1066.4g | 246.9g | 1089.2g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4272g | 7495kcal | 533.2g | 123.5g | 544.6g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu